Wie ‘s nachts werkt, moet overdag slapen. En dat is vaak geen eenvoudige opgave. “Ons ritme is daar niet op ingesteld. En er is meer straatlawaai, het daglicht komt binnen, je gsm gaat constant af”, vertelt slaapexperte An Mariman in De Wereld Vandaag op Radio 1. 

Op die manier bouwt een slaaptekort zich snel op. Met heel wat problemen tot gevolg. “Ongeveer een derde van de nachtwerkers ontwikkelt serieuze slaapproblemen. Sommigen pas nadat ze gestopt zijn met die nachtarbeid. Dan moeten ze tijdens hun pensioen plots overdag leven en ‘s nachts slapen, en dan gaat dat heel moeizaam.” 

Daarom is het belangrijk om extra te letten op je slaaphygiëne als je ‘s nachts werkt. De 4 onderstaande tips kunnen je daarbij helpen.